qq非主流开场动画-qq非主流动画代码-[图文]瑜伽体位法——半月式
qq非主流开场动画-qq非主流动画代码-非主流卡通代码
健康男女
今日推荐 今日推荐
 健康男女 > 减腹方法 > [图文]瑜伽体位法——半月式

[图文]瑜伽体位法——半月式

作者:SAUW  日期:2009-1-7  今日点击:475次

动作步骤: ; ; ; ;1、取站姿,双脚双手成“大”字状。 ; ; ; ;2、吸气,右脚向右方转至90O角,左脚不动,慢慢弯曲右膝,上身同时向右大腿侧弯,直至右手掌按在右脚前面的地面上,双臂成一直线,头向上仰,眼睛注视左手指尖;&n81游戏大全nbsp; ; ; ;3、呼气,右手轻轻挪至右脚前方约距30厘米的地面上,右脚慢慢撑直,左脚也同时离开地面,抬高至与身体、头部成一直线,左手也轻轻放在左髋部上,脸部转向左方,用腹部力量让身体平衡,自然呼吸。 ; ; ; ;4、保持约10秒钟,换另一侧重复这个练习。作用:帮助消化,消除腰围多余脂肪。提魔界私服
上一篇        下一篇

qq非主流开场动画 qq非主流动画代码